9 astuces santé pour manger mieux

Ah le printemps ! On sort à peine de l’hiver, des réveillons et autres raclettes, sans compter la flegme de faire de l’exercice par des températures en dessous de 0°C … Et si on mangeait mieux ? On vous donne toutes les clés pour retrouver votre pep’s avec des astuces vitaminées et des conseils faciles à mettre en pratique ! Au panier les mauvais réflexes nutritifs, prêts à rectifier le tir ?

 

 
citron
 

 

Le jus de citron le matin

On commence dès le réveil ! LE réflexe healthy à adopter d’urgence: le jus de citron frais pressé avec un peu d’eau tiède, directement au saut du lit. Pourquoi ? Tout simplement car cet agrume est une source impressionnante d’antioxydants et de potassium, il détoxifie l’organisme après la nuit de sommeil, et pour couronner le tout, il est gavé de vitamine C qui vous donnera l’énergie nécessaire pour toute la journée ! A consommer environ trente minutes avant le petit-déjeuner, pour un effet optimal !